Schlank – straff – sexy in 8 Wochen: Core-Training ohne Geräte für Bauch, Beine, Po

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  • Title: Schlank – straff – sexy in 8 Wochen: Core-Training ohne Geräte für Bauch, Beine, Po
  • Author: Allison Westfahl
  • ISBN: 3868837884
  • Page: 286
  • Format:
  • Schlank, straff und sexy wird man entgegen der immer wieder vorgebrachten Behauptungen von Frauenzeitschriften nicht, indem man streng Di t h lt oder stundenlang monotones Ausdauertraining betreibt Wer einen wohlgeformten, definierten K rper mit straffen Kurven und einem flachen Bauch haben will, muss seine K rpermitte oder Core intensiv kr ftigen und bersch ssiges Fett loswerden Allison Westfahls 8 w chiges Programm baut auf drei S ulen auf gezieltem Core Training, einem ausgekl gelten Cardio Workout und einer Ern hrungsumstellung Die Workouts dauern im Schnitt nur 30 Minuten, k nnen zu Hause durchgef hrt werden und lassen sich individuell an die eigenen Bed rfnisse und das pers nliche Fitnesslevel anpassen Der Ern hrungsplan enth lt abwechslungsreiche Rezepte und kurbelt mit gesunden und leckeren Gerichten den Stoffwechsel an.

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      286 Allison Westfahl
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      Posted by:Allison Westfahl
      Published :2019-08-19T20:34:06+00:00

    About “Allison Westfahl”

    1. Allison Westfahl

      Allison Westfahl Is a well-known author, some of his books are a fascination for readers like in the Schlank – straff – sexy in 8 Wochen: Core-Training ohne Geräte für Bauch, Beine, Po book, this is one of the most wanted Allison Westfahl author readers around the world.

    897 thoughts on “Schlank – straff – sexy in 8 Wochen: Core-Training ohne Geräte für Bauch, Beine, Po”

    1. Es sind viele Übungen in dem Buch enthalten und die Rezepte sind zum Teil wirklich lecker.Aber der Aufbau des Buches hat mich sehr gestört!Es gibt sehr viele Wiederholungen, wie schlecht und einseitig Crunches sind.Nach den Kraft Übungen, geht es weiter mit den Rezepten und danach kommen die Trainingspläne für die 8 Wochen. Das hat das Blättern auf dem Kindle sehr erschwert.Auch die Wochenpläne finde ich sehr schlecht strukturiert.Auf dem Kindle sehr schwer zu lesen, war am Anfang gescho [...]


    2. Super Trainingseinheiten, die nicht viel Zeit kosten aber trotzdem effektiv sind und gute, gesunde Rezepte. Für mich das perfekte Buch zum fit werden. Auch, dass es auf nur 8 Wochen angesetzt ist finde ich super, so behält man die Motivation ;)


    3. Eine Freundin von uns hat das Buch zur Vorbereitung auf ihre Hochzeit genutzt. Sie ist deutlich schlanker und sportlicher geworden. Zum Glück hat sie das Hochzeitskleid erst sich anpassen lassen als sie schon 6 Wochen mit den Übungen gearbeitet hat. Sie meinet auch dass die Gerichte lecker sind. Und ihr nun Ehemann meinte auch dass das Essen lecker gewesen sei. Also kann man da fast nichts falsch machen. Und de Übungen sind alle ohne Hantel oder Geräte.


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